无核黑枣和有核黑枣都具有补中益气、养血安神、健脾养胃、滋阴润燥、养肝明目的功效与作用。但食用时需注意适量，且无核黑枣是否可以食用需咨询医生。
1.补中益气
无核黑枣和有核黑枣都具有一定的补中益气的作用。因为二者均含有丰富的营养物质，如蛋白质、糖类等，这些成分能够为身体提供能量。适当食用可辅助缓解疲劳、增强体力，对于治疗脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等症状有一定的效果。
2.养血安神
由于无核黑枣和有核黑枣中含有铁元素及多种维生素，能促进红细胞的生成，提高血液的携氧能力，从而达到养血的效果；同时，这两种食物中的钾离子有助于稳定神经功能，镁离子则对中枢神经系统起到镇静作用，因此可以起到安神助眠的作用。对于贫血引起的头晕、乏力以及失眠多梦、焦虑抑郁等情况，具有较好的调理作用。
3.健脾养胃
无核黑枣和有核黑枣入药后归于脾经，通过补中益气的方式发挥其功效，进而达到健脾养胃的目的。适用于脾胃虚弱导致的消化不良、食欲减退、腹胀便溏等病症的治疗。
4.滋阴润燥
两者均有滋阴润燥的作用，主要得益于它们所含有的天然糖分和纤维素。这些成分能够帮助调节体内水分平衡，改善因长期缺水引起的各种不适症状。常用于缓解咳嗽痰黄稠厚、咽干口渴等不适情况。
5.养肝明目
无核黑枣和有核黑枣富含维生素A，这种抗氧化剂有助于维持眼睛健康并预防夜盲症的发生。适量进食上述提及的食物，有利于肝脏解毒功能的正常运行，进而维护视力清晰。
需要注意的是，虽然无核黑枣和有核黑枣对人体都有一定的保健作用，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。此外，对于存在糖尿病的人群而言，应特别注意控制摄入量，以避免血糖升高。
1.补中益气
无核黑枣和有核黑枣都具有一定的补中益气的作用。因为二者均含有丰富的营养物质，如蛋白质、糖类等，这些成分能够为身体提供能量。适当食用可辅助缓解疲劳、增强体力，对于治疗脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等症状有一定的效果。
2.养血安神
由于无核黑枣和有核黑枣中含有铁元素及多种维生素，能促进红细胞的生成，提高血液的携氧能力，从而达到养血的效果；同时，这两种食物中的钾离子有助于稳定神经功能，镁离子则对中枢神经系统起到镇静作用，因此可以起到安神助眠的作用。对于贫血引起的头晕、乏力以及失眠多梦、焦虑抑郁等情况，具有较好的调理作用。
3.健脾养胃
无核黑枣和有核黑枣入药后归于脾经，通过补中益气的方式发挥其功效，进而达到健脾养胃的目的。适用于脾胃虚弱导致的消化不良、食欲减退、腹胀便溏等病症的治疗。
4.滋阴润燥
两者均有滋阴润燥的作用，主要得益于它们所含有的天然糖分和纤维素。这些成分能够帮助调节体内水分平衡，改善因长期缺水引起的各种不适症状。常用于缓解咳嗽痰黄稠厚、咽干口渴等不适情况。
5.养肝明目
无核黑枣和有核黑枣富含维生素A，这种抗氧化剂有助于维持眼睛健康并预防夜盲症的发生。适量进食上述提及的食物，有利于肝脏解毒功能的正常运行，进而维护视力清晰。
需要注意的是，虽然无核黑枣和有核黑枣对人体都有一定的保健作用，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。此外，对于存在糖尿病的人群而言，应特别注意控制摄入量，以避免血糖升高。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
肠炎宁颗粒2克
定坤丹
舒肝解郁胶囊
