前臂群肌具有屈肘、旋后、前臂旋前、屈腕、伸指等作用和功效。由于前臂肌肉群在运动中起到关键作用，建议在运动前进行充分的热身和拉伸，以减少肌肉损伤的风险。
1.屈肘
屈肘是因为肱三头肌收缩时长头被拉长，使肘关节向后移动。这种功能主要是通过肌肉的牵拉来实现的。
2.旋后
旋后是由于前臂旋转时，桡侧腕长、短伸肌等协同作用于前臂外侧肌群，形成一个相对稳定的旋转轴，从而完成旋后的动作。旋后能够帮助人们进行日常生活中常见的抓握、拧瓶盖等活动。
3.前臂旋前
前臂旋前是由于旋前方肌、旋前圆肌及桡侧腕屈肌共同作用的结果。这些肌肉位于前臂的前面，当它们收缩时会拉动前臂向前旋转。这项功能有助于将物体从手掌中取出或握住物品并将其提起。
4.屈腕
屈腕是由于屈肌腱经过腕管进入掌部，在此处受到来自腕横韧带的限制而不能完全伸展；同时，前臂骨间膜也对屈肌腱产生一定的张力，促使它进一步收缩以达到屈曲手腕的目的。这一动作可以帮助我们更好地控制手部力量，如打字时敲击键盘或者拿东西时不致掉落。
5.伸指
伸指是由浅层的蚓状肌和深层的骨间背侧肌共同作用完成的。蚓状肌起自尺骨茎突，止于第2-5掌骨底，主要负责手指近端指间关节的屈曲；骨间背侧肌则起自桡骨茎突，止于各掌骨基底部，能带动远端指间关节伸直。这个动作对于精细操作至关重要，例如写字时需要保持正确的笔画长度以及打字时准确地按下每个按键。
需要注意的是，在进行任何运动之前都要做好充分的热身准备，以免因突然发力导致肌肉损伤。另外，如果发现肌肉出现疼痛或其他不适症状，应立即停止相关活动并咨询专业医疗人员的意见。
1.屈肘
屈肘是因为肱三头肌收缩时长头被拉长，使肘关节向后移动。这种功能主要是通过肌肉的牵拉来实现的。
2.旋后
旋后是由于前臂旋转时，桡侧腕长、短伸肌等协同作用于前臂外侧肌群，形成一个相对稳定的旋转轴，从而完成旋后的动作。旋后能够帮助人们进行日常生活中常见的抓握、拧瓶盖等活动。
3.前臂旋前
前臂旋前是由于旋前方肌、旋前圆肌及桡侧腕屈肌共同作用的结果。这些肌肉位于前臂的前面，当它们收缩时会拉动前臂向前旋转。这项功能有助于将物体从手掌中取出或握住物品并将其提起。
4.屈腕
屈腕是由于屈肌腱经过腕管进入掌部，在此处受到来自腕横韧带的限制而不能完全伸展；同时，前臂骨间膜也对屈肌腱产生一定的张力，促使它进一步收缩以达到屈曲手腕的目的。这一动作可以帮助我们更好地控制手部力量，如打字时敲击键盘或者拿东西时不致掉落。
5.伸指
伸指是由浅层的蚓状肌和深层的骨间背侧肌共同作用完成的。蚓状肌起自尺骨茎突，止于第2-5掌骨底，主要负责手指近端指间关节的屈曲；骨间背侧肌则起自桡骨茎突，止于各掌骨基底部，能带动远端指间关节伸直。这个动作对于精细操作至关重要，例如写字时需要保持正确的笔画长度以及打字时准确地按下每个按键。
需要注意的是，在进行任何运动之前都要做好充分的热身准备，以免因突然发力导致肌肉损伤。另外，如果发现肌肉出现疼痛或其他不适症状，应立即停止相关活动并咨询专业医疗人员的意见。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
妇科千金片
复方感冒灵颗粒
