女人吃公鸡卵的好处主要包括补充营养、提高免疫力、辅助改善贫血、辅助改善更年期、辅助改善睡眠质量等，平时可以适量吃。
1、补充营养
公鸡卵中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养，有利于身体的健康。
2、提高免疫力
公鸡卵中含有丰富的优质蛋白，女人食用后可以为身体提供所需要的能量，在一定程度上还可以提高身体免疫力。
3、辅助改善贫血
公鸡卵中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的生成，具有辅助改善贫血的作用。如果存在缺铁性贫血的女人，可以适当吃公鸡卵进行改善。
4、辅助改善更年期
女人在更年期，体内的雌激素水平会有所下降，可能会出现潮热盗汗、失眠多梦、心烦意乱等症状。公鸡卵中含有丰富的雌激素，可以在一定程度上改善更年期引起的不适症状。
5、辅助改善睡眠质量
公鸡卵中含有丰富的卵磷脂，可以在一定程度上改善脑功能，具有辅助改善睡眠质量的作用。如果存在失眠的女人，可以适当吃公鸡卵进行缓解。
公鸡卵中的蛋白质含量比较高，如果存在肾脏功能不全的情况，应避免食用，以免加重病情。如果食用后出现不适症状，建议女人及时就医治疗。
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