戒色之后多久可以恢复皮肤和气色，需要根据患者的身体情况来判断，一般需要1-3个月的时间。
如果患者身体素质较好，并且仅是偶尔一次戒色，通常在1个月左右的时间就可以恢复皮肤和气色。但如果患者经常进行手淫或者性生活，可能会导致身体素质变差，此时可能需要3个月左右的时间才可以恢复皮肤和气色。
患者在戒色期间需要注意避免熬夜，保持充足的睡眠，以免导致身体免疫力下降，影响身体恢复。同时，患者还需要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张或者焦虑，可以适当多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，有助于促进皮肤和气色恢复。
另外，如果患者出现皮肤和气色变差的情况，建议及时到正规医院就医，可以在医生的指导下进行对症治疗，以免延误病情。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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