蜜薯能适量吃，对减肥有一定的帮助作用。
蜜薯中含有一定的膳食纤维以及多种维生素、微量元素等营养物质，适当食用能够为身体补充所需的营养元素，有利于身体健康。而且其中含有的膳食纤维还具有增强饱腹感的作用，从而达到辅助减肥的目的。
如果摄入的热量小于消耗的热量，则通常可以起到减肥效果；反之则可能无法达到理想的减肥目的。
在减肥期间要注意合理饮食，并配合适当的运动锻炼，比如跑步、跳绳等，以促进能量的消耗。
蜜薯中含有一定的膳食纤维以及多种维生素、微量元素等营养物质，适当食用能够为身体补充所需的营养元素，有利于身体健康。而且其中含有的膳食纤维还具有增强饱腹感的作用，从而达到辅助减肥的目的。
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