男人一般2-3天排一次精子比较好，但具体的排精次数因人而异，还要根据个人的身体情况来决定。
如果男性身体素质比较好，没有出现身体不适的情况，一般2-3天排一次精子比较好，可以缓解身体的疲劳，对身体有一定的好处。但如果男性身体比较虚弱，或者经常出现腰膝酸软、浑身乏力、失眠多梦等情况，则排精的频率可能会相对较高，一般每周排精1次比较好，以免导致身体虚弱的情况加重，不利于身体健康。
另外，在日常生活中，建议男性要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时也要避免频繁进行性生活，以免影响身体健康。如果出现不适症状，建议男性及时就医治疗。
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