孕妇吃柑橘可以起到补充营养、润肠通便、改善食欲、美容养颜、改善睡眠质量等好处。
1、补充营养
柑橘中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，孕妇适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、润肠通便
柑橘中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以改善孕妇便秘的情况。
3、改善食欲
柑橘的味道酸甜可口，孕妇适当食用可以改善食欲，促进其他食物的摄入，有利于营养物质的均衡摄入。
4、美容养颜
柑橘中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等营养成分，孕妇适当食用可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、改善睡眠质量
柑橘中含有大量的碳水化合物，可以为大脑补充所需要的能量，孕妇适当食用后可以改善睡眠质量。
虽然孕妇吃柑橘有一定的好处，但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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