孕妇吃柑橘可以起到补充营养的作用，同时也可以帮助增强自身免疫力、缓解孕吐等。但食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、补充营养
柑橘里面富含丰富的维生素、柠檬酸、膳食纤维、果糖、维生素等成分，孕妇食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
2、帮助增强自身免疫力
柑橘里面含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，孕妇食用以后可以提高身体的免疫力，也可以增强自身的抗病能力。
3、缓解孕吐
孕妇在怀孕期间可能会出现孕吐的现象，此时可以适当吃柑橘，因为柑橘味道比较酸甜可口，食用以后可以刺激胃酸分泌，从而缓解孕吐的现象。
除了以上几种好处以外，孕妇吃柑橘还可以促进消化、改善便秘等。在日常生活中孕妇要注意饮食健康，养成良好的饮食习惯，少食多餐，吃东西时细嚼慢咽。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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