经常吃牛油果对身体的好处主要包括补充营养、润肠通便、保护视力、预防心脑血管疾病、提高免疫力等，但要注意适量食用。
1、补充营养
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、蛋白质、矿物质等营养成分，经常吃牛油果可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
牛油果中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，经常吃牛油果可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。
3、保护视力
牛油果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，经常吃牛油果可以在一定程度上预防近视。
4、预防心脑血管疾病
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、蛋白质、矿物质等营养成分，具有软化血管的作用，经常吃牛油果可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
5、提高免疫力
牛油果中含有丰富的维生素、叶酸、蛋白质、矿物质等营养成分，经常吃牛油果可以为身体补充营养，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠蠕动。如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
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