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鸡肉吃多了有什么坏处

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鸡肉适量食用有益健康，但长期过量可能带来一些负担。鸡肉蛋白质丰富，过量摄入会增加肾脏代谢压力，对肾功能偏弱人群需留意。同时，若偏好鸡皮或油炸做法，脂肪与热量摄入易超标，可能影响体重和血脂水平。此外，单一大量吃鸡肉可能挤占其他食物空间，导致膳食多样性下降。建议日常注意搭配蔬菜、全谷物，烹饪多选蒸煮，根据自身活动量和身体状况调整份量，均衡饮食更利于长期健康。