喝红茶一般不能促进睡眠。
虽然红茶中的茶氨酸具有一定的镇静效果，但其含量不足以明显改善睡眠质量。此外，红茶中还含有少量的咖啡因，可能会影响睡眠持续时间。
对于存在轻度失眠的人群，适量饮用红茶可能会导致入睡困难或浅眠等现象的发生。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮品，以减少对睡眠的影响。必要时可遵医嘱使用苯二氮卓类药物佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类药物来帮助入眠。
虽然红茶中的茶氨酸具有一定的镇静效果，但其含量不足以明显改善睡眠质量。此外，红茶中还含有少量的咖啡因，可能会影响睡眠持续时间。
对于存在轻度失眠的人群，适量饮用红茶可能会导致入睡困难或浅眠等现象的发生。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮品，以减少对睡眠的影响。必要时可遵医嘱使用苯二氮卓类药物佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类药物来帮助入眠。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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