红茶不能促进睡眠。
红茶中含有咖啡因等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，引起精神兴奋，从而导致难以入睡。此外，红茶中的茶多酚也具有一定刺激作用，因此不建议在晚上喝红茶以促进睡眠。
除了红茶外，一些草本茶如薰衣草茶、洋甘菊茶可能具有轻微镇静效果，有助于促进睡眠。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮料，确保睡眠环境安静舒适，以提高睡眠质量。
红茶中含有咖啡因等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，引起精神兴奋，从而导致难以入睡。此外，红茶中的茶多酚也具有一定刺激作用，因此不建议在晚上喝红茶以促进睡眠。
除了红茶外，一些草本茶如薰衣草茶、洋甘菊茶可能具有轻微镇静效果，有助于促进睡眠。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮料，确保睡眠环境安静舒适，以提高睡眠质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
