晚睡晚起但睡够8小时以上仍然算是熬夜。
晚睡晚起打破了正常的睡眠-清醒节律，即使睡足8小时以上，也会影响身体的自然节奏，打乱内分泌系统的工作状态，进而影响健康。
偶尔一次晚睡晚起后补觉充足，并不会对身体健康造成明显的影响，但如果经常如此，则可能增加心血管疾病、代谢综合征等慢性病的风险。
长时间的晚睡晚起会导致生物钟紊乱，建议调整作息时间，尽量保持规律的生活习惯，有助于维护身体健康。
晚睡晚起打破了正常的睡眠-清醒节律，即使睡足8小时以上，也会影响身体的自然节奏，打乱内分泌系统的工作状态，进而影响健康。
偶尔一次晚睡晚起后补觉充足，并不会对身体健康造成明显的影响，但如果经常如此，则可能增加心血管疾病、代谢综合征等慢性病的风险。
长时间的晚睡晚起会导致生物钟紊乱，建议调整作息时间，尽量保持规律的生活习惯，有助于维护身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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