有腰椎病的人一般不建议练习跑步。
因为在跑步过程中，上身的重量会继续压在椎体上，这会增加患者腰椎的负担，加重腰椎病的临床症状。因此，对于腰椎病患者，不允许跑步。平时推荐系腰带保护腰部，积极睡在硬床上，避免过度弯腰拿重物，或举起重物，避免长时间坐着和站着。平时，患者可以做游泳练习，或在床上练习提臀，做拱桥练习，以增强腰部和背部肌肉的力量，更好地保护腰椎。如果在跑步的过程中出现不适症状或异常反应，要及时的停止运动，并前往医院进行检查和治疗。
建议患者多注意休息，避免过度劳累，引起严重不适。
因为在跑步过程中，上身的重量会继续压在椎体上，这会增加患者腰椎的负担，加重腰椎病的临床症状。因此，对于腰椎病患者，不允许跑步。平时推荐系腰带保护腰部，积极睡在硬床上，避免过度弯腰拿重物，或举起重物，避免长时间坐着和站着。平时，患者可以做游泳练习，或在床上练习提臀，做拱桥练习，以增强腰部和背部肌肉的力量，更好地保护腰椎。如果在跑步的过程中出现不适症状或异常反应，要及时的停止运动，并前往医院进行检查和治疗。
建议患者多注意休息，避免过度劳累，引起严重不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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