一周岁的宝宝睡眠不好可能是维生素D缺乏、缺钙、睡眠障碍、过度疲劳、环境不适宜等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.维生素D缺乏
由于日晒不足、摄入不足等原因导致皮肤合成减少，影响体内钙磷代谢，进而引起神经兴奋性增高，出现睡眠不安稳的情况。可通过医生指导服用维生素AD滴剂、鱼肝油等药物补充维生素D和维生素A，改善不适症状。
2.缺钙
缺钙会影响大脑皮层抑制功能，导致神经兴奋性增强，从而引起夜间频繁觉醒的现象。可遵照医生的意见通过食物补钙如牛奶、虾皮等，以及口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片进行缓解。
3.睡眠障碍
睡眠障碍是指入睡困难、睡眠维持困难导致睡眠质量下降的一组疾病。可能与遗传因素、心理社会压力大有关，会导致患者出现入睡困难、易醒等症状。建议家长可以带孩子到医院就诊，在医生指导下使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等安眠类药物促进睡眠。
4.过度疲劳
如果儿童白天活动量过大或者玩得过于兴奋，可能会导致机体处于疲惫状态，从而影响正常的睡眠质量。针对这种情况，可以通过适当的休息来帮助恢复体力和精神状态，以达到良好的睡眠效果。
5.环境不适宜
若睡眠环境光线过亮、声音嘈杂、温度过高或过低，都可能导致睡眠中断，造成睡眠不佳。睡前适当调暗灯光、降低室内噪音水平、调整室温至舒适范围，有助于创造一个更有利于睡眠的环境。
日常生活中，应注意孩子的饮食均衡，避免挑食、偏食，保证充足的户外活动时间，以利于身体健康发育。必要时，可在医师指导下完善微量元素检测、血常规检查等，以排除其他潜在的健康问题。
1.维生素D缺乏
由于日晒不足、摄入不足等原因导致皮肤合成减少，影响体内钙磷代谢，进而引起神经兴奋性增高，出现睡眠不安稳的情况。可通过医生指导服用维生素AD滴剂、鱼肝油等药物补充维生素D和维生素A，改善不适症状。
2.缺钙
缺钙会影响大脑皮层抑制功能，导致神经兴奋性增强，从而引起夜间频繁觉醒的现象。可遵照医生的意见通过食物补钙如牛奶、虾皮等，以及口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片进行缓解。
3.睡眠障碍
睡眠障碍是指入睡困难、睡眠维持困难导致睡眠质量下降的一组疾病。可能与遗传因素、心理社会压力大有关，会导致患者出现入睡困难、易醒等症状。建议家长可以带孩子到医院就诊，在医生指导下使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等安眠类药物促进睡眠。
4.过度疲劳
如果儿童白天活动量过大或者玩得过于兴奋，可能会导致机体处于疲惫状态，从而影响正常的睡眠质量。针对这种情况，可以通过适当的休息来帮助恢复体力和精神状态，以达到良好的睡眠效果。
5.环境不适宜
若睡眠环境光线过亮、声音嘈杂、温度过高或过低，都可能导致睡眠中断，造成睡眠不佳。睡前适当调暗灯光、降低室内噪音水平、调整室温至舒适范围，有助于创造一个更有利于睡眠的环境。
日常生活中，应注意孩子的饮食均衡，避免挑食、偏食，保证充足的户外活动时间，以利于身体健康发育。必要时，可在医师指导下完善微量元素检测、血常规检查等，以排除其他潜在的健康问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
维生素D滴剂
葡萄糖酸钙锌口服溶液
盐酸帕罗西汀片
