小米面通常具有补充营养、促进消化、缓解便秘等功效和作用。
1.补充营养
小米面富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，可以为身体提供必要的能量和营养物质，支持正常的身体功能。
2.促进消化
小米面中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等问题。
3.缓解便秘
小米面中的膳食纤维和水分有助于增加粪便体积，软化粪便，从而缓解便秘症状。
小米面适宜大部分人群食用，但应适量食用，并注意与其他食物的搭配。对于特殊人群如糖尿病患者或需要控制血糖的人群，在食用前应咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
小米面富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，可以为身体提供必要的能量和营养物质，支持正常的身体功能。
2.促进消化
小米面中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等问题。
3.缓解便秘
小米面中的膳食纤维和水分有助于增加粪便体积，软化粪便，从而缓解便秘症状。
小米面适宜大部分人群食用，但应适量食用，并注意与其他食物的搭配。对于特殊人群如糖尿病患者或需要控制血糖的人群，在食用前应咨询医生或营养师的建议。
黄兆辉
方晓茹
程梦婕
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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