白米粥与小米粥都属于粥类食物，具有补充营养、促进消化、增进食欲、缓解口渴、促进睡眠等功效与作用，可以适量进食。
1、补充营养
白米粥与小米粥中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。
2、促进消化
白米粥与小米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适量食用白米粥与小米粥，有利于促进消化。
3、增进食欲
白米粥与小米粥中含有丰富的氨基酸、淀粉等营养成分，适量食用可以增进食欲，改善食欲不振的情况。
4、缓解口渴
白米粥与小米粥中含有大量的水分，适量食用可以为人体补充水分，缓解口渴的情况。
5、促进睡眠
小米粥与白米粥中含有色氨酸，可以促进大脑神经系统的发育，具有促进睡眠的功效。如果存在失眠的患者，可以适量食用小米粥与白米粥，有利于改善睡眠质量。
但需要注意的是，上述食物不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且对上述食物过敏的患者也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
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