女人吃海马的功效与作用有补肾壮阳、调经止痛、改善月经不调、提高免疫力、抗衰老等，吃法包括煎水、磨成药粉、做成药膳等。
1、补肾壮阳
海马味咸，性温，归肾、肝经，具有补肾壮阳的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精等症状，同时还可以改善女性宫寒、痛经等病症。
2、调经止痛
海马还具有调经止痛的功效，如果女性存在月经不调、痛经等症状，可以在医生的指导下服用海马进行治疗，通常具有一定的作用。
3、改善月经不调
海马还具有活血化瘀的作用，如果存在月经不调的情况，可能会出现月经量减少、月经颜色发黑等症状，女人可以遵医嘱吃海马进行调理。
4、提高免疫力
海马中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
5、抗衰老
海马中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，适当食用后可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到抗衰老的效果。
女人吃海马还具有补肾壮阳、止血、消肿等功效与作用，但需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。且阴虚火旺者、对海马过敏者不宜食用海马。如果食用后出现不适症状，建议女性及时就医治疗。
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