胳膊抬不起来，肩膀疼，可以用电疗来缓解

胳膊抬不起来，肩膀疼，可采取电刺激疗法、神经调节技术、肌肉放松训练、功能性运动训练等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.电刺激疗法
通过使用特定频率的电流刺激受损区域，通常在医院由专业人员操作。此方法能够促进血液循环、减少炎症并增强肌肉力量，从而缓解疼痛及提高上肢功能。
2.神经调节技术
利用生物反馈原理，将身体状态如心率变异性等转化为可见信号，帮助患者认识并控制自身生理反应。通过提高对自身状况的认识和掌控感，减轻压力影响，进而改善肩部不适现象。
3.肌肉放松训练
指导患者进行一系列放松练习，包括深呼吸、渐进性肌松等，在安静环境中每日多次进行。这些技巧有助于降低紧张情绪引起的肌肉张力增高，缓解因紧张导致的肩痛问题。
4.功能性运动训练
针对恢复期患者的个性化康复计划，包括针对性的力量、柔韧性和平衡性锻炼。目标是恢复日常活动所需的肌群协调工作模式，防止二次损伤，并进一步提升生活自理能力。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是对于经常久坐的人群。适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，可增强肩关节周围肌肉的力量和灵活性，预防上述症状的发生。