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220斤的大胖子怎么减肥到140斤

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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体重220斤的人也可以跑步减肥，而且跑步的时候运动强度比较大，消耗热量会比较快。220斤属于过度肥胖，这类型的肥胖者体力不会太好，建议刚开始运动的时候避免坚持过长的时间，而且也不要单纯跑步，要做其他运动，可以跳绳或者做跳跃运动，各种运动要交替着来。
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2022-03-27 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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