吃了激素导致满月脸后，可以尝试生活方式调整、饮食控制、运动疗法等非药物治疗方法来帮助瘦身。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
戒烟限酒，保持充足睡眠，避免过度劳累。因为烟草中的尼古丁和酒精会加重肝脏负担，影响药物代谢，增加副作用；而充足的睡眠有助于身体恢复，减少因疲劳导致的食欲增加。
2.饮食控制
减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品等。这些食物会导致体内水分潴留，进一步加重脸部水肿。取而代之的是低盐、清淡饮食，有利于促进水分排出。
3.运动疗法
选择有氧运动如快走、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高心率，促进血液循环，帮助消耗多余脂肪，从而达到瘦身目的。但需注意避免剧烈运动以免引起心脏负荷过大。
需要注意的是，在使用激素期间出现满月脸可能是因为激素引起的水钠潴留，如果停止使用激素并采取上述措施后仍无法改善，则应及时就医咨询医生的意见。
1.生活方式调整
戒烟限酒，保持充足睡眠，避免过度劳累。因为烟草中的尼古丁和酒精会加重肝脏负担，影响药物代谢，增加副作用；而充足的睡眠有助于身体恢复，减少因疲劳导致的食欲增加。
2.饮食控制
减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品等。这些食物会导致体内水分潴留，进一步加重脸部水肿。取而代之的是低盐、清淡饮食，有利于促进水分排出。
3.运动疗法
选择有氧运动如快走、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高心率，促进血液循环，帮助消耗多余脂肪，从而达到瘦身目的。但需注意避免剧烈运动以免引起心脏负荷过大。
需要注意的是，在使用激素期间出现满月脸可能是因为激素引起的水钠潴留，如果停止使用激素并采取上述措施后仍无法改善，则应及时就医咨询医生的意见。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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