长期吃自己煮的八宝粥，可能会出现营养不良、消化不良、胃肠功能紊乱的危害。
1、营养不良
八宝粥通常是由多种食物熬制而成，比如桂圆、红枣、莲子等，里面含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等成分，长期食用会导致身体摄入营养不足，出现营养不良的现象。此时可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、西红柿等，能够给身体补充营养，也可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以保持身体营养均衡。
2、消化不良
由于八宝粥里面含有大量的膳食纤维，长期食用会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现消化不良的症状，引起腹胀、腹痛等。此时可以适当吃一些促进胃肠道蠕动的食物，比如山楂、西红柿等，能够帮助食物消化，也可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
3、胃肠功能紊乱
由于八宝粥里面含有一定的糖分，长期食用会导致糖分在胃肠道内堆积，从而出现胃肠功能紊乱的现象。此时可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以遵照医嘱服用益生菌、乳酶生片等药物进行治疗。
除此之外，还有可能会出现上火、肥胖等危害。在日常生活中要注意饮食均衡，避免长期单一食用某种食物，以免导致身体出现营养不良的现象。如果出现其他不适，应及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
右旋糖酐铁分散片
乳结泰胶囊
乐儿康颗粒
