天然维生素C可以作为膳食补充剂适量食用，但不宜长期大量摄入。
天然维生素C通过参与体内氧化还原反应，起到抗氧化作用，并促进胶原蛋白合成，维持血管完整性。但长期过量摄入可能导致血容量增加，引起水肿等问题。
对于存在肾脏疾病、血液异常或胃溃疡等消化道疾病的人群，应谨慎使用，因为可能会影响病情的发展。
在选择维生素C补充剂时，应注意产品来源与纯度，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。
天然维生素C通过参与体内氧化还原反应，起到抗氧化作用，并促进胶原蛋白合成，维持血管完整性。但长期过量摄入可能导致血容量增加，引起水肿等问题。
对于存在肾脏疾病、血液异常或胃溃疡等消化道疾病的人群，应谨慎使用，因为可能会影响病情的发展。
在选择维生素C补充剂时，应注意产品来源与纯度，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。
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