拉筋的好处主要可以使得僵硬关节得以松弛，副作用是容易引起肌肉和韧带拉伤 。如果长时间不运动，关节韧带就非常容易损伤，通过拉筋伸展关节，可以使得关节处韧带和肌肉柔韧性增加，防止在轻微的外力下或者在体育运动的时候，引起韧带和肌肉的拉伤。拉筋的副作用就是一次进行的幅度过大，或者时间过久，非常容易引起肌肉和韧带的拉伤，反而会引起症状加重。因此对于长期不运动的患者，要进行拉筋，需要注意循序渐进，不可以幅度过大。
39问医生
拉筋板的好处和副作用
王伟
骨科
副主任医师
河北医科大学第一医院
三级甲等
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66
2022-05-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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