黄精、桑葚、红枣、枸杞子泡水喝具有补气养阴、滋补肝肾、益脾胃、生津润燥、乌发黑发等功效作用。由于上述提及的均为中药材，对于中药材的应用，如有需求建议咨询医生。
1.补气养阴
黄精具有补气养阴的功效，因为其性平、味甘，入脾经和肺经，能够补益脾气和滋养肺阴。此功效适用于治疗肺虚咳嗽、消渴等症状。可将黄精与其他中药材配伍成方剂进行调理。
2.滋补肝肾
桑葚入肝经和肾经，能滋补肝肾，改善因肝肾亏损引起的相关症状。对于眩晕耳鸣、须发早白等病症有良好的疗效。通常作为食疗或煎汤服用。
3.益脾胃
红枣归脾胃经，且含有丰富的糖分及多种维生素，适当食用有助于健脾胃。对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。可以煮粥或者煲汤食用。
4.生津润燥
枸杞子具有一定的滋阴补血的作用，因此也具有一定的生津润燥的效果。适量饮用枸杞子泡的水对缓解口干舌燥、眼睛干涩等症状有一定帮助。
5.乌发黑发
上述四种食材都具有一定的滋补作用，而黑色食物一般都有助于促进黑色素合成，进而达到乌发黑发的目的。但需注意的是，如果出现头发变白的情况，单纯依靠日常饮食并不能起到明显的改善效果，若是因为遗传因素导致的少年白发，则需要通过染发的方式来进行处理。
上述五种药材均属于中药材范畴，虽然药效温和，但不宜长期大量服用，以免引起上火。此外，对于存在外感风寒、内伤生冷的人群而言，也不宜用上述药材泡水喝，以免加重病情。
1.补气养阴
黄精具有补气养阴的功效，因为其性平、味甘，入脾经和肺经，能够补益脾气和滋养肺阴。此功效适用于治疗肺虚咳嗽、消渴等症状。可将黄精与其他中药材配伍成方剂进行调理。
2.滋补肝肾
桑葚入肝经和肾经，能滋补肝肾，改善因肝肾亏损引起的相关症状。对于眩晕耳鸣、须发早白等病症有良好的疗效。通常作为食疗或煎汤服用。
3.益脾胃
红枣归脾胃经，且含有丰富的糖分及多种维生素，适当食用有助于健脾胃。对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。可以煮粥或者煲汤食用。
4.生津润燥
枸杞子具有一定的滋阴补血的作用，因此也具有一定的生津润燥的效果。适量饮用枸杞子泡的水对缓解口干舌燥、眼睛干涩等症状有一定帮助。
5.乌发黑发
上述四种食材都具有一定的滋补作用，而黑色食物一般都有助于促进黑色素合成，进而达到乌发黑发的目的。但需注意的是，如果出现头发变白的情况，单纯依靠日常饮食并不能起到明显的改善效果，若是因为遗传因素导致的少年白发，则需要通过染发的方式来进行处理。
上述五种药材均属于中药材范畴，虽然药效温和，但不宜长期大量服用，以免引起上火。此外，对于存在外感风寒、内伤生冷的人群而言，也不宜用上述药材泡水喝，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
参芪降糖颗粒
人参固本口服液
乳结泰胶囊
