通常情况下，没有中老年人喝羊奶什么时候喝最好的说法。中老年人一般在早餐后喝羊奶较好。
羊奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以提高人体免疫力。羊奶属于温热性的饮品，如果在早上喝，可能会对胃肠道造成刺激，从而出现腹胀、腹痛等症状。而在晚上喝，可能会导致睡眠质量受到影响，也可能会出现失眠多梦的情况。因此，建议中老年人在早餐后喝羊奶，可以避免出现上述不适症状。
在日常生活中，建议中老年人保持良好的饮食习惯，避免进食辛辣、油腻的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于增强体质，提高抗病能力。
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