通常情况下，含有卵磷脂含量高的食物有很多，不止3种，常见的有蛋黄、大豆及豆制品、鱼肉、核桃、黑芝麻等。
1、蛋黄
蛋黄中含有丰富的卵磷脂，是人体所需的营养物质，可以促进大脑的发育，还可以提高记忆力。
2、大豆及豆制品
大豆及豆制品中含有丰富的大豆卵磷脂，可以促进脑部神经的发育，还可以提高身体免疫力。
3、鱼肉
鱼肉中含有丰富的卵磷脂，可以促进神经系统的发育，还可以提高记忆力。
4、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，可以促进大脑的发育，还可以提高身体免疫力。
5、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的卵磷脂，可以促进脑部神经的发育，还可以提高身体免疫力。
除此之外，还有花生、松子、榛子等食物中也含有卵磷脂。建议患者日常生活中，要注意饮食均衡，避免过多食用单一食物，以免造成营养不良。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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