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晚上跑完步喝豆奶粉有用吗？

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
咨询
晚上跑完步喝豆奶粉通常是有用的。
晚上跑完步喝豆奶粉能够为身体补充水分和必要的营养素，并帮助缓解运动后的疲劳感。
如果个体存在乳糖不耐受或过敏反应，则不宜在晚上跑步后饮用豆奶粉，否则可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。
对于晚上跑步的人来说，适当补充碳水化合物有助于恢复体力，但应注意控制摄入量，避免过量导致消化不良。
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2024-02-13 浏览100次
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