每天晚上喝一杯豆奶粉具有补充蛋白质、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、维持骨骼健康等功效和作用。
1.补充蛋白质
豆奶粉中含有大豆蛋白，可以作为优质植物蛋白来源，为身体提供必需氨基酸。
2.提供能量
豆奶粉中的碳水化合物在体内氧化可产生热量，以满足机体新陈代谢所需。
3.促进消化
豆奶粉中含有的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善便秘情况。
4.改善皮肤健康
豆奶粉中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而起到一定的护肤效果。
5.维持骨骼健康
豆奶粉富含钙质及维生素D，这些营养素对于增强骨密度和预防骨质疏松症至关重要。
需要注意的是，豆奶粉虽好，但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。另外，对豆类食品过敏者应避免饮用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补充蛋白质
豆奶粉中含有大豆蛋白，可以作为优质植物蛋白来源，为身体提供必需氨基酸。
2.提供能量
豆奶粉中的碳水化合物在体内氧化可产生热量，以满足机体新陈代谢所需。
3.促进消化
豆奶粉中含有的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善便秘情况。
4.改善皮肤健康
豆奶粉中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而起到一定的护肤效果。
5.维持骨骼健康
豆奶粉富含钙质及维生素D，这些营养素对于增强骨密度和预防骨质疏松症至关重要。
需要注意的是，豆奶粉虽好，但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。另外，对豆类食品过敏者应避免饮用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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