十岁小孩睡觉不踏实可能是缺钙、维生素D缺乏、睡眠障碍、神经衰弱、消化不良等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
缺钙会导致神经系统和肌肉兴奋性增高，从而引起夜间肌肉痉挛、抽搐等症状，导致孩子出现睡觉不安稳的情况。补钙是解决缺钙引起的症状的主要方法。可以通过食物摄入如牛奶、虾皮等含钙量较高的食物补充钙质，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片进行补钙。
2.维生素D缺乏
维生素D具有促进钙吸收的作用，当机体缺乏时会影响钙的吸收利用，进而影响神经系统的发育，导致孩子出现入睡困难、易醒、多汗、夜惊等症状。可通过日晒以及遵医嘱使用维生素AD滴剂、维生素D胶丸等方式补充维生素D。
3.睡眠障碍
睡眠障碍是指在睡眠-觉醒周期紊乱所致的一组临床综合征，包括失眠症、嗜睡症、呼吸相关性睡眠障碍、运动障碍性睡眠障碍等，可表现为入睡困难、睡眠维持困难并导致睡眠不足，因此会出现睡觉不踏实的现象。可以让孩子适当进行体育锻炼，有助于改善睡眠质量。必要时也可在医生指导下使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗。
4.神经衰弱
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以精神易兴奋又易疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状群。可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物缓解不适症状。
5.消化不良
若患儿存在消化不良的情况，在睡前可能会因为胃肠蠕动缓慢而产生腹胀感，此时膈肌上抬可能压迫到胸腔内的脏器，导致患者感到胸部不适，从而出现睡觉不踏实的症状。建议患儿养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，饭后适当散步，促进胃肠道蠕动，帮助消化。此外，还可顺时针按摩腹部，也有助于减轻不适症状。
针对儿童睡眠问题，家长应注意营造安静舒适的睡眠环境，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息时间。必要时，可在医师指导下通过头颅核磁共振成像、血常规、甲状腺功能测定等相关检查来排除潜在的病理因素。
1.缺钙
缺钙会导致神经系统和肌肉兴奋性增高，从而引起夜间肌肉痉挛、抽搐等症状，导致孩子出现睡觉不安稳的情况。补钙是解决缺钙引起的症状的主要方法。可以通过食物摄入如牛奶、虾皮等含钙量较高的食物补充钙质，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片进行补钙。
2.维生素D缺乏
维生素D具有促进钙吸收的作用，当机体缺乏时会影响钙的吸收利用，进而影响神经系统的发育，导致孩子出现入睡困难、易醒、多汗、夜惊等症状。可通过日晒以及遵医嘱使用维生素AD滴剂、维生素D胶丸等方式补充维生素D。
3.睡眠障碍
睡眠障碍是指在睡眠-觉醒周期紊乱所致的一组临床综合征，包括失眠症、嗜睡症、呼吸相关性睡眠障碍、运动障碍性睡眠障碍等，可表现为入睡困难、睡眠维持困难并导致睡眠不足，因此会出现睡觉不踏实的现象。可以让孩子适当进行体育锻炼，有助于改善睡眠质量。必要时也可在医生指导下使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗。
4.神经衰弱
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以精神易兴奋又易疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状群。可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物缓解不适症状。
5.消化不良
若患儿存在消化不良的情况，在睡前可能会因为胃肠蠕动缓慢而产生腹胀感，此时膈肌上抬可能压迫到胸腔内的脏器，导致患者感到胸部不适，从而出现睡觉不踏实的症状。建议患儿养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，饭后适当散步，促进胃肠道蠕动，帮助消化。此外，还可顺时针按摩腹部，也有助于减轻不适症状。
针对儿童睡眠问题，家长应注意营造安静舒适的睡眠环境，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息时间。必要时，可在医师指导下通过头颅核磁共振成像、血常规、甲状腺功能测定等相关检查来排除潜在的病理因素。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
盐酸帕罗西汀片
