九岁小孩睡觉不踏实翻来覆去可能是由缺钙、维生素D缺乏、睡眠环境不佳、睡前饮食不当、白天过度兴奋等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，引起神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间易醒、多动。可通过补充钙剂和维生素D进行治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD胶丸等。
2.维生素D缺乏
由于日晒不足或摄入不足所致，影响机体对钙质吸收利用，进而诱发佝偻病。佝偻病患者可出现颅骨软化、肋骨串珠等症状，还可能伴随夜惊、烦躁不安等情况发生。可以遵医嘱使用维生素D滴剂、维生素AD胶丸等药物进行治疗。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳包括噪音干扰、光线刺激以及温度过高或过低等，这些因素会导致孩子难以进入深度睡眠状态，从而出现频繁醒来的情况。改善睡眠环境是解决此类问题的关键所在。家长应尽量保持卧室安静、黑暗且适宜的温度范围。
4.睡前饮食不当
睡前食用过于油腻或含咖啡因的食物可能导致消化不良或失眠，进一步影响睡眠质量。调整孩子的晚餐内容，减少高脂肪、辛辣食物和含有咖啡因的饮料的摄入，有助于缓解相关不适症状。
5.白天过度兴奋
如果孩子白天玩得过于兴奋或者进行了剧烈运动，大脑皮层仍然处于活跃状态，此时入睡可能会出现做梦较多、睡后易醒等情况。针对这种情况，建议适当限制孩子白天的活动强度，特别是在晚上前几个小时内，以帮助其放松身心，顺利进入深度睡眠状态。
此外，还可以通过心理咨询师的专业指导来帮助孩子建立良好的睡眠习惯。日常生活中，应注意均衡饮食，避免睡前摄入过多刺激性食物和饮品，保证充足的户外活动时间，促进身体健康成长。
1.缺钙
儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，引起神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间易醒、多动。可通过补充钙剂和维生素D进行治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD胶丸等。
2.维生素D缺乏
由于日晒不足或摄入不足所致，影响机体对钙质吸收利用，进而诱发佝偻病。佝偻病患者可出现颅骨软化、肋骨串珠等症状，还可能伴随夜惊、烦躁不安等情况发生。可以遵医嘱使用维生素D滴剂、维生素AD胶丸等药物进行治疗。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳包括噪音干扰、光线刺激以及温度过高或过低等，这些因素会导致孩子难以进入深度睡眠状态，从而出现频繁醒来的情况。改善睡眠环境是解决此类问题的关键所在。家长应尽量保持卧室安静、黑暗且适宜的温度范围。
4.睡前饮食不当
睡前食用过于油腻或含咖啡因的食物可能导致消化不良或失眠，进一步影响睡眠质量。调整孩子的晚餐内容，减少高脂肪、辛辣食物和含有咖啡因的饮料的摄入，有助于缓解相关不适症状。
5.白天过度兴奋
如果孩子白天玩得过于兴奋或者进行了剧烈运动，大脑皮层仍然处于活跃状态，此时入睡可能会出现做梦较多、睡后易醒等情况。针对这种情况，建议适当限制孩子白天的活动强度，特别是在晚上前几个小时内，以帮助其放松身心，顺利进入深度睡眠状态。
此外，还可以通过心理咨询师的专业指导来帮助孩子建立良好的睡眠习惯。日常生活中，应注意均衡饮食，避免睡前摄入过多刺激性食物和饮品，保证充足的户外活动时间，促进身体健康成长。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
葡萄糖酸钙注射液
