小孩子适当锻炼肌肉可以促使身体分泌生长激素，有利于身高增长。
运动过程中会刺激机体分泌内源性类鸦片肽、肾上腺皮质激素等物质，这些物质能够调节内分泌功能，间接地促进生长激素的分泌，从而起到一定的增高作用。
但是要注意的是，过度锻炼可能会导致骨骼过早闭合，影响最终身高潜力的发挥。
在考虑孩子身高的同时，应注意营养均衡，并确保充足的睡眠以支持正常的生长发育。
运动过程中会刺激机体分泌内源性类鸦片肽、肾上腺皮质激素等物质，这些物质能够调节内分泌功能，间接地促进生长激素的分泌，从而起到一定的增高作用。
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在考虑孩子身高的同时，应注意营养均衡，并确保充足的睡眠以支持正常的生长发育。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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