16岁小孩偏胖可以适量喝纯牛奶。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，有助于促进生长发育和骨骼健康。但考虑到该年龄段的孩子代谢较快，过多摄入热量可能导致脂肪堆积，因此需要适量摄入。为了更好地管理体重，建议在日常饮食中保持均衡，减少高热量食物的摄入，增加体育锻炼，如游泳、跳绳等，以维持健康的体重。
如果孩子对乳糖不耐受或存在过敏反应，则不宜饮用纯牛奶。
对于16岁的肥胖青少年来说，饮食调整与适当的运动相结合是关键。家长应注意监督孩子的饮食习惯，并鼓励其参与有益于心脏健康的活动，如快走、骑自行车等。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，有助于促进生长发育和骨骼健康。但考虑到该年龄段的孩子代谢较快，过多摄入热量可能导致脂肪堆积，因此需要适量摄入。为了更好地管理体重，建议在日常饮食中保持均衡，减少高热量食物的摄入，增加体育锻炼，如游泳、跳绳等，以维持健康的体重。
如果孩子对乳糖不耐受或存在过敏反应，则不宜饮用纯牛奶。
对于16岁的肥胖青少年来说，饮食调整与适当的运动相结合是关键。家长应注意监督孩子的饮食习惯，并鼓励其参与有益于心脏健康的活动，如快走、骑自行车等。
首都医科大学附属北京儿童医院
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