猴头菇、淮山、连子、黑豆、茯苓骨头，这些食物可以补充身体所需要的营养，也可以达到养生保健的效果，但是在吃的时候一定不要过量。
1、猴头菇
猴头菇具有健脾养胃、助消化的功效，也具有补脑安神的作用。如果存在消化不良等疾病，可能会出现腹胀、腹痛等不适现象，可以适当吃猴头菇进行缓解。
2、淮山
淮山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，也具有补肾涩精的作用。如果存在脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等不适现象，可以适当吃淮山药进行缓解。
3、连子
连子具有补脾止泻、固精止遗、敛疮生肌的功效，也具有清热消痰的作用。如果存在脾虚泄泻、带下、遗精、消渴等不适现象，可以适当吃连子进行缓解。
4、黑豆
黑豆具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效，也具有补肾益精的作用。如果存在肾虚腰痛、水肿尿少、体虚多汗等不适现象，可以适当吃黑豆进行缓解。
5、茯苓
茯苓具有利水消肿、渗湿健脾、宁心的功效，也具有宁心的作用。如果存在心悸、失眠、脾胃虚弱等不适现象，可以适当吃茯苓进行缓解。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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