中老年喝奶粉和蛋白质粉都比较好，可以根据个人的口味以及身体情况选择合适的奶粉。
奶粉通常是由牛奶制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，中老年人适当喝奶粉能够补充身体所需要的营养，维持身体的正常代谢。蛋白质粉通常是由大豆蛋白制作而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，中老年人适当喝蛋白质粉能够补充身体所需要的蛋白质，维持身体的正常代谢。综上所述，中老年人喝奶粉和蛋白质粉都比较好，可以根据个人的口味以及身体情况选择合适的奶粉。
中老年人在日常生活中要注意合理饮食，保证营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。中老年人平时也可以适当进行体育锻炼，比如散步、打太极拳、练八段锦等，能够增强自身体质，有利于身体健康。
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