老年手里转的那种健身球可以改善手部灵活性、促进血液循环、缓解肌肉紧张、增强手指力量、提高注意力与专注力。如果希望使用健身球进行健身，建议在专业人士指导下进行，并注意避免受伤。
1.改善手部灵活性
通过反复抓握、滚动等动作可以刺激神经反射弧，提高手部肌肉和关节的协调性。经常玩健身球有助于预防老年痴呆症的发生。可以通过做精细运动来达到目的，如穿针引线、缝纽扣等。
2.促进血液循环
玩健身球时需要用手捏住球体进行旋转活动，此时会刺激手掌穴位，从而起到疏通经络的作用。这有助于降低血压并减少心脏负荷。可以选择适合自己节奏且强度适中的运动方式进行锻炼。
3.缓解肌肉紧张
当人体处于静息状态时，肌肉张力较高，而玩健身球可以使全身各处的肌肉都得到放松。长期坚持下去能够有效缓解身体疲劳感，同时也可以辅助治疗肩周炎、颈椎病等疾病。
4.增强手指力量
由于手指是人身上最灵活的部分之一，在转动健身球的过程中，手指要不断发力才能保持平衡，所以能起到增强手指力量的效果。对于患有类风湿性关节炎的人来说是非常有益的，因为这样可以减轻疼痛症状。
5.提高注意力与专注力
玩健身球需要集中精力控制球体的旋转方向及速度，以避免其掉落，因此可锻炼大脑反应能力。这种训练方式对儿童来说尤为重要，因为它可以帮助他们培养良好的行为习惯以及自我管理技能。
需要注意的是，选择合适的健身球进行练习，以免造成不必要的损伤。此外，老年人在进行此类活动时应遵循适度原则，不可操之过急或过度用力，以免引起不良后果。
1.改善手部灵活性
通过反复抓握、滚动等动作可以刺激神经反射弧，提高手部肌肉和关节的协调性。经常玩健身球有助于预防老年痴呆症的发生。可以通过做精细运动来达到目的，如穿针引线、缝纽扣等。
2.促进血液循环
玩健身球时需要用手捏住球体进行旋转活动，此时会刺激手掌穴位，从而起到疏通经络的作用。这有助于降低血压并减少心脏负荷。可以选择适合自己节奏且强度适中的运动方式进行锻炼。
3.缓解肌肉紧张
当人体处于静息状态时，肌肉张力较高，而玩健身球可以使全身各处的肌肉都得到放松。长期坚持下去能够有效缓解身体疲劳感，同时也可以辅助治疗肩周炎、颈椎病等疾病。
4.增强手指力量
由于手指是人身上最灵活的部分之一，在转动健身球的过程中，手指要不断发力才能保持平衡，所以能起到增强手指力量的效果。对于患有类风湿性关节炎的人来说是非常有益的，因为这样可以减轻疼痛症状。
5.提高注意力与专注力
玩健身球需要集中精力控制球体的旋转方向及速度，以避免其掉落，因此可锻炼大脑反应能力。这种训练方式对儿童来说尤为重要，因为它可以帮助他们培养良好的行为习惯以及自我管理技能。
需要注意的是，选择合适的健身球进行练习，以免造成不必要的损伤。此外，老年人在进行此类活动时应遵循适度原则，不可操之过急或过度用力，以免引起不良后果。
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