让自己变得更持久可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善饮食、增加锻炼、减少压力等方式来提高身体素质和心理健康水平。这些举措有助于提升个体的整体健康状态，从而间接地促进性功能持久性；具体到本题情境中，此举可作为辅助手段以增强个体的耐力。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员指导个体采用认知重构、放松技巧等策略，在日常生活中实践以改善心理压力和焦虑水平。此方法着眼于解决个体面对持久性挑战时的心理困扰；对于本题而言，通过减轻心理负担，有利于提高个体对自身能力的信心及控制射精冲动的能力。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用5-羟色胺再摄取抑制剂、磷酸二酯酶-5抑制剂等处方药品，按医嘱规定的时间和剂量服用。这些药物能够调节神经递质平衡或改善血管舒缩功能，从而影响勃起硬度和维持时间；针对本题所述需求，选择合适的药物可以帮助缓解早泄等问题。
持续的沟通是关键，建议患者与伴侣坦诚交流，共同探索适合双方的需求和期望的方式。同时，应保持均衡饮食，避免过度摄入辛辣刺激食物，如辣椒、生姜等，以免加剧症状。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善饮食、增加锻炼、减少压力等方式来提高身体素质和心理健康水平。这些举措有助于提升个体的整体健康状态，从而间接地促进性功能持久性；具体到本题情境中，此举可作为辅助手段以增强个体的耐力。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员指导个体采用认知重构、放松技巧等策略，在日常生活中实践以改善心理压力和焦虑水平。此方法着眼于解决个体面对持久性挑战时的心理困扰；对于本题而言，通过减轻心理负担，有利于提高个体对自身能力的信心及控制射精冲动的能力。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用5-羟色胺再摄取抑制剂、磷酸二酯酶-5抑制剂等处方药品，按医嘱规定的时间和剂量服用。这些药物能够调节神经递质平衡或改善血管舒缩功能，从而影响勃起硬度和维持时间；针对本题所述需求，选择合适的药物可以帮助缓解早泄等问题。
持续的沟通是关键，建议患者与伴侣坦诚交流，共同探索适合双方的需求和期望的方式。同时，应保持均衡饮食，避免过度摄入辛辣刺激食物，如辣椒、生姜等，以免加剧症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸达泊西汀片
金水宝胶囊
五子衍宗丸
