39问医生

睡觉做梦就是大脑没有休息吗?

睡觉做梦不是大脑没有休息。
睡觉做梦是一种正常的生理现象,与睡眠中的快速眼动期有关,此时大脑仍然处于休息状态。
长时间存在频繁做梦、多梦等睡眠障碍时,可能导致睡眠质量下降,进而影响白天的工作效率和生活质量。
睡前应避免摄入刺激性食物或饮料,保持规律作息,并注意创造一个安静舒适的睡眠环境,以促进高质量的睡眠。
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2024-04-01 浏览100
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