睡觉做梦不是大脑没有休息。
睡觉做梦是一种正常的生理现象,与睡眠中的快速眼动期有关,此时大脑仍然处于休息状态。
长时间存在频繁做梦、多梦等睡眠障碍时,可能导致睡眠质量下降,进而影响白天的工作效率和生活质量。
睡前应避免摄入刺激性食物或饮料,保持规律作息,并注意创造一个安静舒适的睡眠环境,以促进高质量的睡眠。
睡觉做梦是一种正常的生理现象,与睡眠中的快速眼动期有关,此时大脑仍然处于休息状态。
长时间存在频繁做梦、多梦等睡眠障碍时,可能导致睡眠质量下降,进而影响白天的工作效率和生活质量。
睡前应避免摄入刺激性食物或饮料,保持规律作息,并注意创造一个安静舒适的睡眠环境,以促进高质量的睡眠。