小孩晚上容易惊醒可能是由缺钙、维生素D缺乏、睡眠环境不佳、过度疲劳、睡前饮食不当引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，大脑和神经细胞兴奋性增高，引起夜间惊醒。补充钙质是关键，可遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。
2.维生素D缺乏
由于日晒不足或摄入不足所致，影响机体对钙的吸收利用，进而诱发上述现象。此外，还会伴随多汗、夜啼等症状。可通过户外活动增加日光照射以及服用维生素AD滴剂、维生素D胶丸等方式来改善。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳如噪音过大、光线过亮、温度过高或过低可能导致孩子难以入睡或频繁醒来。家长应为孩子营造一个安静舒适温馨的睡眠环境，包括控制室内温度、减少噪音干扰并使用遮光窗帘以帮助孩子更好地入眠。
4.过度疲劳
如果白天玩耍过于劳累，会导致身体处于疲惫状态，从而出现易惊醒的情况发生。针对这种情况，建议适当休息，保证充足的睡眠时间，有助于缓解不适症状。
5.睡前饮食不当
睡前食用过多油腻食物或者含咖啡因的食物饮料，可能会加重胃肠负担，导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适感，从而影响睡眠质量。睡前注意不要进食过多或过于刺激性的食物，以免影响睡眠。
日常生活中，应注意孩子的营养均衡，避免挑食、偏食。必要时，可在医生指导下进行微量元素检测、维生素D水平测定等相关检查，以确定是否存在缺钙或其他潜在的问题。
1.缺钙
儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，若摄入不足导致血钙浓度降低，大脑和神经细胞兴奋性增高，引起夜间惊醒。补充钙质是关键，可遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。
2.维生素D缺乏
由于日晒不足或摄入不足所致，影响机体对钙的吸收利用，进而诱发上述现象。此外，还会伴随多汗、夜啼等症状。可通过户外活动增加日光照射以及服用维生素AD滴剂、维生素D胶丸等方式来改善。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳如噪音过大、光线过亮、温度过高或过低可能导致孩子难以入睡或频繁醒来。家长应为孩子营造一个安静舒适温馨的睡眠环境，包括控制室内温度、减少噪音干扰并使用遮光窗帘以帮助孩子更好地入眠。
4.过度疲劳
如果白天玩耍过于劳累，会导致身体处于疲惫状态，从而出现易惊醒的情况发生。针对这种情况，建议适当休息，保证充足的睡眠时间，有助于缓解不适症状。
5.睡前饮食不当
睡前食用过多油腻食物或者含咖啡因的食物饮料，可能会加重胃肠负担，导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适感，从而影响睡眠质量。睡前注意不要进食过多或过于刺激性的食物，以免影响睡眠。
日常生活中，应注意孩子的营养均衡，避免挑食、偏食。必要时，可在医生指导下进行微量元素检测、维生素D水平测定等相关检查，以确定是否存在缺钙或其他潜在的问题。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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维生素D滴剂
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