不锻炼肌肉可能会导致肌肉量减少，使肌肉看起来更小。
不锻炼肌肉时，肌肉组织得不到足够的刺激和负荷，从而无法维持其生长和代谢水平。随着时间的推移，肌肉纤维会逐渐减少，导致肌肉体积缩小。此外，长期不活动还可能导致脂肪堆积，进一步影响肌肉外观。因此，为了保持健康的肌肉质量和功能，定期进行身体活动是非常必要的。
如果存在营养不良、甲状腺功能亢进等疾病状态，也可能会影响肌肉的增长和维护，此时肌肉萎缩可能与缺乏锻炼无关。
在日常生活中，适当运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，有助于预防肌肉萎缩。同时注意均衡饮食，保证充足的蛋白质摄入，有利于支持肌肉健康。
不锻炼肌肉时，肌肉组织得不到足够的刺激和负荷，从而无法维持其生长和代谢水平。随着时间的推移，肌肉纤维会逐渐减少，导致肌肉体积缩小。此外，长期不活动还可能导致脂肪堆积，进一步影响肌肉外观。因此，为了保持健康的肌肉质量和功能，定期进行身体活动是非常必要的。
如果存在营养不良、甲状腺功能亢进等疾病状态，也可能会影响肌肉的增长和维护，此时肌肉萎缩可能与缺乏锻炼无关。
在日常生活中，适当运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，有助于预防肌肉萎缩。同时注意均衡饮食，保证充足的蛋白质摄入，有利于支持肌肉健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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