肘外翻可以通过肘关节屈伸运动、增强肘关节周围肌肉的力量、针灸穴位、推拿穴位等方法进行锻炼，以使角度变小。
1.肘关节屈伸运动
患者可坐在椅子上，双手放在扶手上，然后用力弯曲肘部，使前臂尽量贴近身体。保持这个姿势数秒钟，然后缓慢放松。重复此动作10-15次。
2.增强肘关节周围肌肉的力量
可以进行一些针对性的肌肉训练，如肱三头肌和肱二头肌的收缩和放松练习。这些练习可以帮助加强肌肉力量，改善肘外翻的角度。
3.针灸穴位
可以使用针灸疗法来刺激特定的穴位，如曲池穴、手三里穴等。这些穴位位于肘部周围，通过针灸可以促进血液循环和肌肉松弛。
4.推拿穴位
患者也可以在医生指导下进行推拿治疗，在患处进行按摩和揉捏的动作。这有助于缓解肌肉紧张和改善关节角度。
在日常生活中要注意保暖防寒，并避免长时间处于寒冷环境中。此外还要注意合理饮食，保证营养均衡摄入。
1.肘关节屈伸运动
患者可坐在椅子上，双手放在扶手上，然后用力弯曲肘部，使前臂尽量贴近身体。保持这个姿势数秒钟，然后缓慢放松。重复此动作10-15次。
2.增强肘关节周围肌肉的力量
可以进行一些针对性的肌肉训练，如肱三头肌和肱二头肌的收缩和放松练习。这些练习可以帮助加强肌肉力量，改善肘外翻的角度。
3.针灸穴位
可以使用针灸疗法来刺激特定的穴位，如曲池穴、手三里穴等。这些穴位位于肘部周围，通过针灸可以促进血液循环和肌肉松弛。
4.推拿穴位
患者也可以在医生指导下进行推拿治疗，在患处进行按摩和揉捏的动作。这有助于缓解肌肉紧张和改善关节角度。
在日常生活中要注意保暖防寒，并避免长时间处于寒冷环境中。此外还要注意合理饮食，保证营养均衡摄入。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
氟比洛芬凝胶贴膏
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛凝胶
