39问医生

长时间不锻炼手臂肌肉会变小吗

曾钢 骨科 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
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长时间不锻炼手臂肌肉可能会导致其变小,但具体影响因人而异。
长时间不锻炼手臂肌肉会导致肌肉萎缩,这是由于肌肉在没有负荷的情况下会逐渐减少体积。此外,个体的代谢和生活习惯也会影响肌肉萎缩的程度。对于大多数人来说,即使长时间不锻炼手臂肌肉,其萎缩程度也可能有限。但对某些人来说,如运动员退役后或老年人群,肌肉萎缩可能会更明显。
为了防止手臂肌肉萎缩,可以进行适当的运动训练,如举重、俯卧撑等。这些运动可以刺激肌肉生长和增强力量。
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2024-07-25 浏览100
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