早上一次，晚上一次大便属于规律且正常的排便频率。
正常情况下，人体每日摄入的食物经过一定时间的消化、吸收后，会形成一定量的粪便，当储存到一定程度时就会刺激直肠产生排便反射，从而引发排便行为。因此，早上一次，晚上一次大便是一种正常的生理现象。
对于存在便秘的人群而言，若每天仅能排出一次大便，则并不算正常的现象。因为长期如此可能会导致毒素在体内积累过多，进而引起皮肤暗沉等问题。
日常生活中应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或食用过多辛辣刺激性食物，以减少胃肠负担，维护肠道健康。
正常情况下，人体每日摄入的食物经过一定时间的消化、吸收后，会形成一定量的粪便，当储存到一定程度时就会刺激直肠产生排便反射，从而引发排便行为。因此，早上一次，晚上一次大便是一种正常的生理现象。
对于存在便秘的人群而言，若每天仅能排出一次大便，则并不算正常的现象。因为长期如此可能会导致毒素在体内积累过多，进而引起皮肤暗沉等问题。
日常生活中应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或食用过多辛辣刺激性食物，以减少胃肠负担，维护肠道健康。
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