小孩老是吃什么吐什么可以尝试食用小米粥、香蕉、苹果、烤馒头片、煮鸡蛋等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗呕吐症状，如果症状持续或加重，应尽快就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。其含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，缓解不适症状。适当食用小米粥可以减轻胃部压力，改善食欲不振的情况。
2.香蕉
香蕉具有润滑肠道的作用，能够促进肠胃道的血液循环，从而起到润肠通便的效果。小孩经常吃香蕉有利于排出体内的毒素垃圾，有助于维持机体正常的新陈代谢功能。
3.苹果
苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，能抑制肠道分泌而止泻。若小孩存在腹泻的症状，则可以通过适量食用苹果的方式进行治疗。
4.烤馒头片
烤馒头片经过高温烘烤后，其中含有的淀粉会糊化，变得更容易被分解和吸收，因此不会引起恶心呕吐的症状。适当的摄入烤馒头片，还可以为身体补充能量，以达到缓解不适的目的。
5.煮鸡蛋
煮鸡蛋中蛋白质含量较高，且属于优质蛋白，容易被人体消化吸收，不会增加胃肠道负担。补充了必要的营养成分，有助于维持身体健康状态。
建议患儿平时注意饮食卫生，避免暴饮暴食及过度节食，以免诱发或加剧不适症状。同时，家长还要关注孩子的情绪变化，保持心情愉悦也有助于改善病情。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。其含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，缓解不适症状。适当食用小米粥可以减轻胃部压力，改善食欲不振的情况。
2.香蕉
香蕉具有润滑肠道的作用，能够促进肠胃道的血液循环，从而起到润肠通便的效果。小孩经常吃香蕉有利于排出体内的毒素垃圾，有助于维持机体正常的新陈代谢功能。
3.苹果
苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，能抑制肠道分泌而止泻。若小孩存在腹泻的症状，则可以通过适量食用苹果的方式进行治疗。
4.烤馒头片
烤馒头片经过高温烘烤后，其中含有的淀粉会糊化，变得更容易被分解和吸收，因此不会引起恶心呕吐的症状。适当的摄入烤馒头片，还可以为身体补充能量，以达到缓解不适的目的。
5.煮鸡蛋
煮鸡蛋中蛋白质含量较高，且属于优质蛋白，容易被人体消化吸收，不会增加胃肠道负担。补充了必要的营养成分，有助于维持身体健康状态。
建议患儿平时注意饮食卫生，避免暴饮暴食及过度节食，以免诱发或加剧不适症状。同时，家长还要关注孩子的情绪变化，保持心情愉悦也有助于改善病情。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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