怎么知道自己肌肉含量？_39问医生

想要增加肌肉含量，首先要做的就是锻炼，锻炼可以让身体变得更加强壮，增加肌肉的含量，也让肌肉变得更加紧实。其次需要多吃一些高蛋白的食物，让肌肉的构建更加迅速。只要锻炼和饮食互相配合，才能增加肌肉的含量。