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光吃蛋白质不锻炼能长肌肉吗？

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光吃蛋白质不锻炼通常不能长肌肉。
光吃蛋白质不锻炼时，由于没有足够的运动刺激，肌肉纤维不会得到充分激活和生长；此外，长时间处于静息状态会导致肌肉萎缩。
长期缺乏运动可能导致肌肉功能下降、代谢率降低等健康风险。
在考虑增加肌肉质量的同时，建议采取均衡饮食与适量训练相结合的方式，以确保身体健康和理想的体态。