最近吃饭老是咬到舌头和腮帮可能是维生素B族缺乏、舌炎、口腔溃疡、神经官能症、舌系带过短等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.维生素B族缺乏
维生素B族参与身体新陈代谢过程，当人体缺乏时会导致口腔黏膜脆弱、愈合能力下降，从而容易出现咬伤。可通过口服维生素B复合制剂如多维元素片来补充缺失的营养素。
2.舌炎
舌炎是由各种原因导致的舌粘膜炎症反应，由于炎症因子刺激，使舌头局部敏感度增加，在咀嚼食物时易发生咬伤。患者可在医生指导下使用复方氯己定含漱液进行缓解。
3.口腔溃疡
口腔溃疡通常由遗传因素、免疫因素、精神压力大等因素引起。这些因素可能导致口腔黏膜的微小损伤，如果不及时处理，可能会形成溃疡面，进而影响正常的咀嚼功能。可遵医嘱使用复方苯佐卡因凝胶、复方甘菊利多卡因凝胶等药物进行止痛治疗。
4.神经官能症
神经官能症是一种以焦虑、恐惧、紧张情绪为主要特征的一组心理障碍性疾病，若病情较为严重，则会出现难以控制的心理活动，表现为反复思考某件事情，注意力无法集中，此时就可能出现吃饭时咬到舌头的情况。建议患者可以尝试放松训练法、认知行为疗法等方式改善不适症状。
5.舌系带过短
舌系带过短是指舌系带附着点过于靠近舌尖，限制了舌头前伸和上抬运动范围，导致咀嚼困难，容易咬到舌头和腮帮。对于轻度舌系带过短者，一般不需要特殊治疗，定期观察即可；对于重度者则需要通过舌系带切断术进行矫正。
日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免食用过硬或过热的食物，减少对口腔黏膜的刺激。必要时，建议进行血常规、维生素水平检测以及口腔检查，以排除其他潜在的健康问题。
1.维生素B族缺乏
维生素B族参与身体新陈代谢过程，当人体缺乏时会导致口腔黏膜脆弱、愈合能力下降，从而容易出现咬伤。可通过口服维生素B复合制剂如多维元素片来补充缺失的营养素。
2.舌炎
舌炎是由各种原因导致的舌粘膜炎症反应，由于炎症因子刺激，使舌头局部敏感度增加，在咀嚼食物时易发生咬伤。患者可在医生指导下使用复方氯己定含漱液进行缓解。
3.口腔溃疡
口腔溃疡通常由遗传因素、免疫因素、精神压力大等因素引起。这些因素可能导致口腔黏膜的微小损伤，如果不及时处理，可能会形成溃疡面，进而影响正常的咀嚼功能。可遵医嘱使用复方苯佐卡因凝胶、复方甘菊利多卡因凝胶等药物进行止痛治疗。
4.神经官能症
神经官能症是一种以焦虑、恐惧、紧张情绪为主要特征的一组心理障碍性疾病，若病情较为严重，则会出现难以控制的心理活动，表现为反复思考某件事情，注意力无法集中，此时就可能出现吃饭时咬到舌头的情况。建议患者可以尝试放松训练法、认知行为疗法等方式改善不适症状。
5.舌系带过短
舌系带过短是指舌系带附着点过于靠近舌尖，限制了舌头前伸和上抬运动范围，导致咀嚼困难，容易咬到舌头和腮帮。对于轻度舌系带过短者，一般不需要特殊治疗，定期观察即可；对于重度者则需要通过舌系带切断术进行矫正。
日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免食用过硬或过热的食物，减少对口腔黏膜的刺激。必要时，建议进行血常规、维生素水平检测以及口腔检查，以排除其他潜在的健康问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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