先力量再有氧不会掉肌肉。
因为力量训练可以刺激肌肉增长，而有氧运动有助于提高心肺功能和燃烧脂肪，两者结合可以帮助塑造理想的身材，而不是导致掉肌肉。
如果在力量训练后立即进行度有氧运动，可能导致肌肉疲劳和恢复时间缩短，影响肌肉生长。
因此，在进行力量训练后应给予充分休息和恢复时间，以确保肌肉能够得到足够的修复和发展。
因为力量训练可以刺激肌肉增长，而有氧运动有助于提高心肺功能和燃烧脂肪，两者结合可以帮助塑造理想的身材，而不是导致掉肌肉。
如果在力量训练后立即进行度有氧运动，可能导致肌肉疲劳和恢复时间缩短，影响肌肉生长。
因此，在进行力量训练后应给予充分休息和恢复时间，以确保肌肉能够得到足够的修复和发展。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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