晚上8点睡觉早上凌晨2点起床不算熬夜。
晚上8点睡觉早上凌晨2点起床保证了充足的睡眠时间，有助于身体恢复和新陈代谢，不会对身体健康产生不利影响。
除了上述规定的睡眠时间外，还需要注意的是，规律作息是指每天都在同一时间入睡和起床，而不是偶尔一次的改变。
规律且高质量的睡眠对于维持身体健康至关重要，建议根据自身需要制定合理的睡眠计划，并在日常生活中坚持执行。
晚上8点睡觉早上凌晨2点起床保证了充足的睡眠时间，有助于身体恢复和新陈代谢，不会对身体健康产生不利影响。
除了上述规定的睡眠时间外，还需要注意的是，规律作息是指每天都在同一时间入睡和起床，而不是偶尔一次的改变。
规律且高质量的睡眠对于维持身体健康至关重要，建议根据自身需要制定合理的睡眠计划，并在日常生活中坚持执行。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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