39问医生

晚上两点睡觉早上十点起床算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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晚上2:00睡觉早上10:00起床不算熬夜。
晚上2:00睡觉早上10:00起床,睡眠时间在6-8小时之间,符合人体正常的睡眠周期,因此不属于熬夜。
如果存在入睡困难、频繁觉醒或早醒等睡眠障碍,则可能影响睡眠质量,即使满足上述标准也可能导致睡眠不足。
长时间的睡眠剥夺会影响注意力、记忆力和情绪稳定性,因此对于有睡眠障碍的人群,建议定期评估睡眠需求并优化睡眠环境以提高睡眠效率。
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2024-02-28 浏览100
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